Bereid je voor op de skiles of snowboardles
Bekijk onze handige video's en ontdek alles wat je moet weten om met zelfvertrouwen aan je lessen te beginnen. Van de eerste stappen tot techniekverbetering, wij helpen je op weg!
Skiles en snowboardles in de kippenschuur, hoe dan!
Bereid je voor op je skilessen
Wat neem je mee en trek je aan
Ons advies is om sportieve kleding te dragen, geen spijkerbroek. Deze geeft vlekken op de baan en draagt niet lekker met skischoenen.
Lange sokken, voetbalsokken of natuurlijk skisokken
Eigen skischoenen en eigen helm als je die hebt, ski's gebruik je altijd van ons.
En verder..
Heel veel zin! Sta open om iets te leren en lekker sportief bezig te zijn. Onze lessen zijn intensief, waar de juiste mix van plezier, veiligheid en leren voor op staat!
Al het materiaal, skischoenen, ski's, stokken, helm is bij de prijs inbegrepen en alle maten zijn op voorraad.
In deze video leggen we stap voor stap uit hoe je alles klaarzet.
Natuurlijk krijg je hulp van onze enthousiaste halmedewerkers bij het aantrekken van je skischoenen, het afstellen van je ski’s en het comfortabel maken van je uitrusting.
Heb je eigen schoenen mee, top!
Leer waarom kleinere ski’s ideaal zijn voor de rolbaan. Ontvang tips over het dragen van een helm en andere benodigdheden.
Bekijk de video en ontdek hoe wij je begeleiden bij een soepele en plezierige start, zodat jij je volledig kunt focussen op het leren of verbeteren van de skitechniek!
Hoe werkt een rolbaan om op te skiën?
Ontdek hoe een rolbaan werkt en wat het verschil is met skiën op sneeuw.
Leer over de speciale mat en transportband die gebruikt wordt op de rolbaan.
Zie hoe de afstandsbediening de snelheid en van de baan regelt.
Begrijp hoe remmen en glijden je positie op de rolbaan beïnvloeden.
Ontdek het concept van de "oneindige helling" en hoe je deze gebruikt om je techniek te verbeteren.
Bekijk de video en krijg een beter beeld van skiën op een rolbaan, dé perfecte voorbereiding op de sneeuw!
Ben je klaar voor je eerste skiles op onze indoor skibaan?
We laten je zien:
Hoe je veilig de baan op gaat en op je ski's gaat staan.
Hoe je in balans komt en stabiliteit op de helling ervaart.
Hoe je een ploeg maakt en deze gebruikt om te remmen.
Hoe je gecontroleerd kan bewegen op de baan, zoals kleine zijwaartse stapjes.
Wat het verschil is tussen de bergski en de dalski en hoe je deze gebruikt voor grip.
Hoe de leraar je begeleidt bij je eerste glijdende bewegingen.
Hoe leer je de balans en controle op de rolbaan?
In deze video leer je:
Stevig staan op je hele voet
TIP: kijk in de spiegel!
Balans verbeteren door je enkels te buigen en strekken.
Glijden en remmen met de juiste techniek.
Je gewicht verplaatsen om soepel van richting te veranderen.
Ploegbochten oefenen
Bekijk de video en bouw stap voor stap aan je skitechniek!
Elke 3de 10 minuten van de les gaan we van boven naar beneden skiën
In deze video ontdek je hoe je in de derde 10 minuten van elke les het skiën van boven naar beneden oefent. De baan is in 2 delen verdeeld.: Tussen nummer 1-2 rem je omhoog en tussen 4 en het sneeuwvlokje ski je naar beneden. 1ste afdaling in de ploeg naar beneden glijden niveau B22de afdaling eerst een stukje naar beneden dan opzij en tussen 3 en het sneeuwvlokje weer opzij. Niveau B3 (beneden, opzij, beneden)
Door dit "parcourtje" te skiën leer je controle te krijgen over je ski's.
Je glijdt richting het dal en remt opzij. Als dit goed gaat, ga je steeds meer oefenen je ski's te draaien om te remmen, niveau B4 en weer recht naar beneden te draaien in de ploeg om eerst richting het dal te glijden om vervolgens weer te remmen door de ski's iets naar boven te wijzen. Bekijk de video en ervaar hoe je met beheersing van boven naar beneden leert skiën, een essentiële vaardigheid voor op de piste!
Hoe houden we ons materiaal mooi schoon?
Skimateriaal wordt na gebruik afgespoeld om slijtage van de mat te verwijderen.
Skischoenen graag schoonmaken met een droge doek en met gesloten schnallen terugzetten op de juiste maat.
Waarom we zuinig zijn op ons materiaal en hoe jouw hulp daarbij enorm gewaardeerd wordt.
Bekijk de video en ontdek hoe jij kunt bijdragen aan het behoud van ons hoogwaardige skimateriaal.
Bedankt voor je hulp!
Leer bij ons wat je in de sneeuw kan toepassen
De techniek die je bij ons op de rolbaan leert, is precies dezelfde die je in de sneeuw gebruikt. Door te trainen op de baan, ontwikkel je de juiste bewegingen en controle die je straks direct kunt toepassen op de piste.
Bekijk beide video's hoe de bewegingen in de sneeuw er uitzien.
Vanaf je tweede les krijg je stokken erbij!
Je leert:
Hoe je stokken vasthoudt, inclusief het gebruik van de lusjes.
Veiligheidstips voor het vasthouden van je stokken, vooral als je je handen nodig hebt voor je werk.
Het belang van balans op je voeten en een goede houding met gebogen enkels en sterke armen naar voren.
Hoe je je gewicht verplaatst tijdens het skiën en waarom je rechter ski de "baas" is in een bocht naar links.
Hoe je tijdens de bocht remt door je voeten te draaien en gecontroleerd afdaalt.
Waarom je altijd begint met een korte herhaling van de vorige les.
Bekijk de video en ontdek hoe stokken je skitechniek verbeteren en je balans versterken! ⛷️
Hoe sta je goed op de ski’s en werk je aan balans en timing?
De juiste balans op de ski’s: Armen sterk naar voren, gebogen enkels, en buikspieren aangespannen.
Leer hoe je balans houdt door je gewicht te verplaatsen vóór het draaimoment.
Leer waarom snelheid je meer grip en stabiliteit geeft, net als bij fietsen.
Correct gebruik van je stokken, zodat je niet als een T-rex of met een “handtasje” skiet.
Leer hoe je de "billentruc" toepast om je aan te passen aan de helling.
Bekijk de video en ontdek hoe je je skitechniek naar een hoger niveau tilt, door sneller te gaan skiën!
Wat maakt een fijne skibocht?
In deze video leggen we uit hoe je een bocht in drie stappen kunt opbouwen:
1- Gewicht verplaatsen,
2- Glijden
3- Remmen.
We richten ons op het maken van gecontroleerde bochten en je snelheid effectief te beheersen op de rolbaan.
We laten zien waarom het draaien van je ski’s over de helling cruciaal is voor grip en snelheid, en waarom druk op je ski’s niet ontstaat door te “duwen,” maar door je beweging.
We laten ook zien hoe timing en een goede heupbeweging essentieel zijn voor het succesvol maken van een bocht.
Met praktische tips en duidelijke uitleg helpen we je op weg naar betere techniek en meer controle tijdens het skiën. Bereik het niveau C3 en maak bochten met zelfvertrouwen!
Leer gecontroleerd skiën van boven naar beneden!
Voel de voorwaartse snelheid en leer hier mee omgaan.
Glijden richting het dal is vaak beangstigend, door dit gecontroleerd te leren en dan af te kunnen remmen zul je voelen dat het steeds makkelijker wordt en voel je de rust en het vertrouwen in je ski's en de krachten van de bocht.
Werk aan een kleiner ploegje en soepelere bewegingen.
Leer de bocht naar het dal ontspannen en gecontroleerd te beginnen.
Elke les eindigt met deze oefening, zodat je vertrouwen krijgt in het maken van nieuwe bochten richting het dal.
Bekijk de video en ski met meer controle!
Waarom we lesgeven zoals we doen?
We willen dat jij goed leert skiën. Maar hoe doe je dat het beste?
Door onze ervaring in de sneeuw en op de baan zien we vaak dezelfde uitdagingen.
De meeste problemen ontstaan omdat we in ons hoofd een bepaald idee hebben over wat er moet gebeuren en hier naar bewegen. Helaas werken de bewegingen bij skiën dan net averechts en verliezen we de de controle.
Bekijk deze video's. Ondanks dat ze in parallel geskied worden beginnen wij in de ploeg al om een mooie ronde bocht te skiën.
Een nieuwe bocht actief beginnen!
Skiën in ploegbochten met meer snelheid en grip.
De drie delen van een bocht: gewicht verplaatsen, glijden, en remmen (1, 2, 3).
Actief je gewicht verplaatsen zonder onnodige rotatie.
Oefeningen met springen en afzetten voor meer controle en stabiliteit.
Hoe je je bergski en dalski effectief gebruikt voor vloeiende, ronde bochten.
Het verschil tussen ronde bochten en zigzagbewegingen, en hoe je balans houdt.
Bekijk de video en ontdek hoe je jouw techniek verfijnt naar niveau D1!
Aanleren van de stokinzet!
Leer hoe je ronde bochten maakt met de juiste balans en grip en schwung.
De wissel van het gewicht waarbij ski’s niet meer opgetild worden.
Het maken van een voorwaartse beweging in de nieuwe bocht: rem af en zet af.
Het voordeel van de stokinzet aan het begin van de bocht.
Hoe je schouders en armen in de juiste positie houdt voor controle en stabiliteit.
Bekijk de video en leer hoe je vloeiend en gecontroleerd bochten maakt op weg naar niveau D2!
Hoe maak je de stap naar parallel skiën?
Leer hoe sneller skiën zorgt voor meer grip en dynamiek in je bochten.
De stap naar parallel skiën: Zet je binnenste ski vlakker, hierdoor kan de voet meedraaien in dezelfde richting.
Leer hoe je je binnenste ski laat meedraaien met de richting van je bocht.
Waarom een goede balans op je voeten en onder je lichaam met de heup iets omhoog essentieel is.
Overgang naar niveau D3: gecontroleerd skiën met een open en vloeiende beweging.
Uitleg balans voor parallel skiën!
Leer hoe je je gewicht aanpast aan de hellingshoek op de berg.
Correcte positie van je onderste ski, knie, heup, en schouders voor balans.
Het belang van de positie van je lichaam ten opzichte van de ski's
Leer hoe je ski’s apart beweegt en draait zonder je balans te verliezen.
Overgang van binnenkant naar buitenkant van je ski’s bij parallel skiën.
Bekijk de video en ontdek hoe je met precisie en controle naar niveau D4 groeit!
Oefen de balans en controle van boven naar beneden met niveau D!
In dit niveau werk je aan: Het loslaten van je binnenste ski tijdens de gewichtswissel.
Voorwaarts glijden, remmen en soepel overstappen naar de andere ski. Techniek om gecontroleerd en stabiel bochten te maken van boven naar beneden.
Waarom is dit belangrijk?
Deze oefeningen bereiden je voor op skiën in de sneeuw, waar je vaak te maken hebt met smalle pistes of drukke omstandigheden.
Door dit te trainen, blijf je altijd in controle!
Bekijk de video en ontdek hoe je soepel en met vertrouwen skiet.
Hoe leer je parallel skiën?
In deze video leer je:
Ski’s vanuit de ploeg naar parallel draaien, je mag de buis daarbij nog vasthouden.
Balans houden terwijl je ski draait en van de omkant op de buitenkant.
Je bovenlichaam neutraal houden voor maximale controle.
Traverseren met vertrouwen en stabiliteit op een langzame baan.
Bekijk de video en zet de stap naar vloeiend parallel skiën!
Hoe leer je parallel skiën in de sneeuw
In deze video zie je hoe je in dezelfde stappen en bewegingen het parallel skiën onder de knie krijgt in de sneeuw.
Ook hier begin je de bocht in de ploeg, om de bocht uit te sturen zie je dat de binnenste ski in dezelfde richting mee draait.
Door steeds iets sneller te gaan kunnen de ski's eerder in de bocht parallel meegedraait worden.
Wij zijn niet zo fan van de hoogbeweging bij het volledig parallel skiën omdat we dan vaak zien dat het gewicht te veel naar achteren gaat en de ski's onrustig worden bij het inglijden van de bocht.
Verder een super duidelijke video om te zien hoe dit in de sneeuw gaat.
Van traverseren naar vloeiende bochten: niveau E2
In deze video leer je hoe je vanuit parallel traverseren overgaat naar het maken van gecontroleerde bochten.
We leggen uit hoe je ski’s in de derde fase parallel brengt en je bewegingen versnelt: Gewicht verplaatsen, glijden en remmen in drie fases.
Ski’s parallel draaien tijdens het remmen.
Sneller skiën voor meer grip en dynamiek.
Bekijk de video en ontdek hoe je techniek verder ontwikkelt naar niveau E2!
Van snelheid naar controle: niveau E3
In deze video leer je hoe sneller skiën je helpt om soepelere en meer gecontroleerde bochten te maken:
De bocht inglijden in plaats van volledig terug naar de ploeg.
Meer weerstand voelen en sneller parallel draaien van de binnenski.
Geen ploeg meer aan het begin van je bocht, maar een vloeiende overgang.
Focus meer op het remmen aan einde van de bocht ipv het begin voor gecontroleerde afdalingen.
Bekijk de video en ontdek hoe je met snelheid en techniek je ski-niveau naar E3 tilt!
Beter doorsturen voor meer dynamiek
In deze video leer je hoe je je ski's beter kunt doorsturen de berg omhoog en je bochten dynamischer maakt en je controle vergroot:
Gebruik het doorsturen om meer energie in je bochten te krijgen.
Voorbereiding op volledig parallel skiën in het volgende niveau.
Bekijk de video en ontdek hoe je remmen gebruikt om je techniek naar een hoger niveau te tillen!
Parallel in de 2de fase: niveau F1
In deze video leer je hoe je ski’s al eerder in de vallijn parallel krijgt door een krachtige doorstuurbeweging en een gerichte afzet.
Parallel in de 2de fase (vallijn): Oefen hoe je ski’s al in het midden van de bocht parallel staan.
Krachtige doorstuurbeweging: Zorg voor een gecontroleerde en dynamische afzet.
Veiligheid eerst: Gebruik een klein stapje om je ski’s parallel in de vallijn te krijgen.
Effectieve controle: Rem en stuur door om soepel en technisch te skiën.
Bekijk de video en verbeter je techniek om moeiteloos parallel te skiën!
Het omkanten van de binnenski over de mat
In deze video leer je hoe je vloeiende bochten maakt door het gewicht te verplaatsen, de ski over de mat om te kanten en te sturen. Een belangrijk niveau om je techniek verder te verfijnen
De 1-2-3 beweging: Gewicht verplaatsen, omkanten en sturen in een vloeiende cyclus.
Oefenen het omkanten van de ski over de mat: Voel het omrollen van de voet van grote teen naar kleine teen.
Opbouwen naar snelheid: Als het lukt, gaan we sneller skiën voor meer dynamiek. Bekijk de video en ontdek hoe je met de juiste techniek je snelheid en controle kunt combineren!
4 tips om de ski's volledig parallel te houden tijdens de bocht.
Wil je je ski’s netjes en gecontroleerd in parallelle bochten kunnen sturen? In deze video laten ze zien hoe je via stapsgewijze uitleg en oefeningen parallel skiën kunt leren.
De basisprincipes: Leer balans houden op je buitenste ski en beide ski’s tegelijk te sturen en te kantelen.
Veelvoorkomende fouten vermijden: Begrijp wat je niet moet doen om efficiënter te skiën.
Progressieve stappen: Van de ploeg naar parallel skiën en het toevoegen van meer snelheid en dynamiek.
Met deze video krijg je inzicht in de techniek van parallel skiën in de sneeuw.
Niveau F3: Sneller skiën en beide ski’s omkanten
In deze video gaan we verder met niveau F3. Je leert niet alleen sneller te skiën, maar ook hoe je beide ski’s tegelijk omkant.
Omkanten zonder draaien: Beide ski’s tegelijk omkanten, zodat dat ze op gelijke kanten de bocht in glijden.
De 1-2-3 techniek: Gewicht verplaatsen en omkanten, de bocht inglijden en goed doorsturen.
Knieën naar voren: Hoe een actieve beweging voorwaarts en balans naar je buitenste ski je helpen om soepel te skiën.
Foutcorrectie: Voorkom dat je ski’s in een pizzapuntje komen door bij de gewichtswissel te strekken en dan te snel willen draaien.
Bekijk de video en ontdek hoe je jouw skitechniek naar een hoger niveau tilt met snelheid en precisie.
Voor en achter balans op de ski's
We hebben allemaal wel eens gehoord dat je "meer naar voren moet leunen", maar er komt veel meer kijken bij het behouden van een goede houding en balans.
In deze les deelt Tom Gellie zijn deskundige kennis met 3 praktische tips om je te helpen steilere pistes en korte bochten met betere balans te skiën.
Met deze tips krijg je:
Meer zelfvertrouwen op steile afdalingen.
Voorkom dat je ski’s wegglijden aan het einde van je korte bochten.
Focus op kleine voor- en achterwaartse bewegingen die een groot verschil maken.
Ontdek hoe je meer controle en plezier uit je techniek haalt!
Niveau G1: Omkanten voor de vallijn en sneller skiën
In deze video ontdek je hoe je je ski’s al vóór de vallijn volledig omkant zijn en accelereren door de bocht.
Omkanten voor de vallijn: Rol beide ski’s tegelijk om, beweeg krachtig naar voren met je bovenlichaam en laat de ski's het werk doen.
Blijf laag bij de gewichtswissel, voel gelijk je schenen weer voor in je schoenen en je binnenste knie naar buiten.
Geen stokinzet nodig: Focus op de buitenski naar voren en laat beide ski's aan het eind van de stuurfase weer onder je komen. (Voel je hakken in de schoen en de grip op de achterkant van je ski's)
Techniek verfijnen: Trek je binnenste been in en breng je lichaam gecontroleerd naar voren.
Als dit goed gaat, werk je aan een stabiele, lage houding en bereid je je voor op de intensievere technieken van niveau G1.
Bekijk de video en ontdek hoe je doorgroeit naar het volgende niveau!
Niveau G2 Vorm van carven
We ontdekken hoe je je ski’s perfect omkant en voorbereid op nog veelzijdiger skiën
Omkanten voor de vallijn, sneller skiën en een lage, stabiele houding.
Je ski’s komen verder buiten het lichaam door gebruik te maken van de krachten van de bocht.
Armen in beweging: Laat je armen de nieuwe bocht ondersteunen voor meer balans.
Veelzijdigheid trainen: Oefen stilstand, onverwachte bewegingen, en hoe je met oneffenheden omgaat.
Bereid je voor op een uitdagend niveau waarin kracht, controle en veelzijdigheid samenkomen. Bekijk de video en ontdek hoe je je techniek perfectioneert!
